Cara Konsumsi Asam Folat untuk Program Hamil



Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang bagus untuk program kehamilan. Asam folat untuk program hamil tidak hanya untuk wanita saja, selain itu juga bagus untuk pria. Jadi, pastikan Anda mengkonsumsinya secara rutin jika sedang dalam masa program tersebut.

Lalu, kapan dan bagaimana cara mengkonsumsi asam folat yang tepat dan juga ideal? Serta, makanan dan suplemen apa saja yang mengandung nutrisi tersebut? Nah, di artikel ini kami akan coba membahasnya secara detail kepada Anda.

Cara Mengkonsumsi Asam Folat yang Tepat

Asam folat merupakan sebuah mikronutrien yang sangat penting sekali untuk program kehamilan. Kurangnya asupan asam folat saat kehamilan, terutama di trimester pertama, bisa berpengaruh tidak baik pada janin. Itulah kenapa, asupan asam folat sangat penting di trimester pertama.

Meski begitu, mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung asam folat pada dasarnya bisa Anda konsumsi sebelum masa kehamilan. Dengan begitu, pada saat memasuki masa kehamilan, kebutuhan asam folatnya sudah terpenuhi.

Mengkonsumsi asam folat bisa dilanjutkan hingga kehamilan berusia 12 minggu. Pasalnya, asam folat juga sangat bagus untuk pertumbuhan dan juga perkembangan janin di dalam kandungan.

Seberapa Banyak Asam Folat yang Harus Dikonsumsi?

Mengkonsumsi asam folat harus setiap hari bagi Anda yang berencana untuk menjalankan program kehamilan. Adapun jumlah asam folat yang bisa Anda konsumsi yaitu sebanyak 500 mikrogram.

Asupan nutrisi asam folat bisa Anda dapatkan dari berbagai jenis sayuran hijau, telur, daging, hingga susu. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkannya dari makanan laut, atau seafood dan juga hati sapi.

Suplemen yang Mengandung Asam Folat

Selain melalui makanan, Anda juga bisa mendapatkan asupan asam folat dari suplemen. Salah satunya yaitu suplemen Blackmores I-Folic yang memiliki kandungan asam folat sekaligus yodium dengan dosis yang tergolong tepat.

Suplemen ini bisa membantu memenuhi kebutuhan asam folat yang bisa membantu Anda pada masa sebelum kehamilan maupun masa kehamilan. Karena seperti yang kami jelaskan, konsumsi asam folat bisa mulai dari sebelum hamil.

Itulah informasi seputar cara konsumsi asam folat untuk program hamil mulai dari jenis makanan, minuman hingga jumlahnya. Semoga bermanfaat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Inilah Kriteria Perhiasan Berlian Terbaru dan Berkualitas

Gambar
Bingung memilih jenis perhiasan yang cocok untuk kebutuhan sehari-hari, atau kebutuhan khusus? Kini kami akan coba menjelaskan kepada Anda beberapa kriteria perhiasan berlian terbaru yang akan kami coba bahas di sini. Tujuannya agar anda tidak sampai salah memilih. Nah, berikut kami jelaskan apa saja kriterianya. 1.       Berlian Bersertifikat GIA Sertifikat merupakan surat-surat penting yang  sama fungsinya seperti akta kelahiran. Sertifikat berlian menyimpan berbagai informasi terkait kualitas berlian sesuai standar 4C ( clarity, color, carat, cutting ) dari GIA, keaslian berlian, hingga tempat berlian tersebut ditemukan. Artinya, dengan sertifikat berlian, Anda bisa mengetahui informasi penting seputar berlian tersebut mulai dari keaslian hingga kualitasnya. Cara ini merupakan cara terbaik dan paling mudah untuk menentukan keaslian dan kualitasnya secara detail. 2.       Lolos Seleksi Diamond Selector Diamond selector adalah alat digital khusus untuk mengecek keaslian berlian. Cara
Baca selengkapnya

Jangan Salah! Berikut Ciri Cincin Wanita Emas Asli

Gambar
Perhiasan menjadi salah satu barang yang sangat berharga dan juga bernilai tinggi. Bahkan perhiasan seperti cincin wanita berbahan emas menjadi salah satu perhiasan yang cukup banyak dipilih sebagai perhiasan sekaligus barang investasi. Bagi Anda yang juga sedang ingin membeli perhiasan emas, pastikan Anda memperhatikan ciri dari perhiasan emas asli dan juga palsu. Cincin emas asli memiliki ciri khas tertentu yang membedakannya dari versi palsu atau yang berkualitas lebih rendah. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan pada cincin emas asli. Keunggulan Cincin emas asli biasanya dicap dengan ciri khas yang menunjukkan kemurnian emas. Tanda kemurnian umum meliputi "10K", "14K", "18K", "22K", dan "24K". Semakin tinggi angkanya, semakin murni emasnya. Misalnya, emas 24K dianggap emas murni. Berat Emas adalah logam padat, jadi cincin emas asli akan terasa lebih berat dibandingkan cincin yang terbuat dari bahan lain. Beratnya dap
Baca selengkapnya

Tips Mix And Match Kalung Berlian Cantik Dari Jewellery Store Mondial

Gambar
Kalung berlian yang menggunakan diamond pendant kini menjadi pilihan para wanita. Selain itu ternyata juga mampu dijadikan sebagai simbol kemewahan serta keanggunan seorang wanita. Seperti halnya ketika wanita mengenakan kalung berlian cantik koleksi dari Jewellery Store Mondial Jeweler. Dengan memadukan kalung berlian bersama liontin berlian berkualitas mampu jadikan tampilan lebih memukau. Tampilan wanita semakin sempurna setelah mengenakan kalung berlian berkualitas. Terlebih jika desain maupun modelnya menarik. Sudah seharusnya kamu mampu memadu padankan kalung berlian dengan gaya busana. Dengan begitu tampilan pun kelihatan lebih menarik dan mempesona. Tips Mix And Match Kalung Berlian Cantik khas Jewellery Store Mondial Sebetulnya tidak tersedia aturan baku mengenai cara memadukan kalung berlian cantik dengan liontin berlian yang mewah. Tetapi kini sudah tersedia beragam cara menciptakan tampilan memukau. Adapun beberapa tips padukan kalung berlian dengan diamond pendant yakni:
Baca selengkapnya